Mudik Lancar, Sehat dan Selamat di Mulai dari Diri sendiri


Itu adalah pesan yang disampaikan Kementrian Kesehatan RI dan Kementrian Perhubungan RI yang disampaikan saat acara Bukber di stasiun gambir Jakarta dihadapan blogger Kesehatan dan beberapa komunitas yang akan melakukan Mudik bersama.

Pesasnnya singkat dan sederhana: Mudik Lancar, Sehat dan Selamat, diawali dengan disiplin dalam diri. Siapkan kendaraan dan fisik dengan baik. Pastikan cek kondisi kendaraan ke bengkel sebelum berangkat. Bensin terisi dengan penuh. Fisik diri, terjaga minimal seminggu sebelum berangkat.

 Tapi pengejawantahannya nggak sesederhana itu. Atau karena sederhananya makanya malah banyak yang mengabaikan pesan tersebut. Mudik adalah acara tahunana yang bukan sekedar bersilaturahmi. Mudik semacama ritual sosial budaya yang melibatakan semua komponen bangsa. Pemerinta dan masyarakat peserta mudik menjadi pasangan yang bersinergi.


Menurut Sekjen Kemenhub, Djoko S. Pemerintah terus menerus melakukan evaluasi dan perbaikan berbagai fasilitas terkait sarana dan pransarana jalan dan kendaraan untuk memfasilitasi kegiatan mudik. Salah satunya dengan pembangunan jalan tol. Jalan tol dibanun dan membuktikan mampu memangkas waktu tempuh.

Waktu tempuh yang berkurang banyak, jelas menyenangkan. Harapannya, meminimalkan kecelakaan juga. Namun walau sarana jalan sudah ok, kondisi pemudiknya juga harus baik. Apalagi kalau bertugas menjadi pengendara atau pengemudi baik roda dua dan roda empat. Pemerintah dan berbagai BUMN menyediakan mudik gratis. Karena ingin menyenangkan masyarakat dan meminimalkan kecelakaan.

Tapi keterbatasan biaya dan jumlah kendaraan jadi nggak semua masyarakat bisa menikmati Mudik Gratis. Artinya akan tetap ada Pemudik Mandiri. Bagi peserta MUDIK GRATIS, Kemenhub juga menyediakan fasilitas pengiriman kendaraan roda. Jadi oranyanya naik bis/kereta nanti tiba di kota tujuan kendaraan roda duanya juga akan tiba di kota tujuan. Jadi niat berhemat dengan kendaraan sendiri tetap bisa dilakukan. Dan biaya kirim kendaraan roda dua ini, juga gratis.


Menteri Kesehatan RI, Ibu Nila Moeloek, mengingatkan pentingnya para pemudik menjaga kesehatan. Minimal harus dipastian seminggu sebelum keberangkatan, kondisi fisik dan mental harus dalam kondisi fit. Artinya jauh-jauh hari sebelum mudik, fisik ahrus sudah dijaga.  Baik pola makan, dan pola tidurnya. 

Bagi anda yang sudah menjalani pola hidup sehat dengan rutin melakukan GERMAS, Cek kesehatan secara rutin, perabanyak olahraga dan meningkatkan konsumsi sayur dan buah, bisa dipastikan kondisi anda ok. Tapi jangan lupa, jelang berangkat pasti ada kelelahan yang berlebih karena semangat mudik. Seperti menyiapkan keberangkatan, bisa jadi baju dan oleh-oleh sudah di pak jauh-jauh hari. Tapi makanan dan cemilan pasti di jam-jam terakhir. Saking senangnya, suka abai dengan rasa lelah. Sehari sebelum berangkat, jadi ada penumpukan kelelahan. Apalagi yang bawa kendaraan sendiri, beangkat jelang subuh. 

Nah kalau kondisinya seperti ini, setelah 4-5 jam mengemudi, silahkan istirahat. Tidur dulu 1-2 jam juga gpp. Pesan Bu Nila, Mudik nggak usah ditargetkan harus tiba kapan. Nikmati saja perjalanannya, nikmati permandangan dan wisata kuliner. Jadi tiba di tujuan, sehat, senang dan selamat.





Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat, dr. Kirana Pritasari, MQIH mengatakan untuk menjaga kesehatan harus dimulai dari diri sendiri. Dr. Kirana juga mengingat untuk  menjaga kebiasaan bersih. Jangan lupa cuci tangan sebelum dan sesudah makan atau dari kamar kecil. Pastikan makanan/cemilan tersimpan rapih dan bersih. Bawa buah-buahan yang bisa langsung di makan, seperti pisang. Boleh bawa buah yang perlu di kupas tapi harus memastikan pisaunya dalam ke adaan bersih juga.


Vlogger Fitra yang juga hadir berbagi pengalamannya. Mengingatkan Bahwasannya kecelakaan tertinggi disebabkan factor manusia, yaitu ngantuk. Jadi jangan pernah abaikan rasa ngantuk. Biar diajak ngobrol, bisa membuat pengemudi terjaga tapi penumpang harus ingat, pengemudi alam keadaan lelah. Jadi lebih baik cari tempat iristirahat dan tidur sejenak.



Dalam kegiatan Bukber selain di hadiri Menkes RI Ibu, Nila Moeloek, juga hadir Direktur Jenderal Pelayanan Kesehatan, dr. Bambang Wibowo, SpOG, MARS mengingatkan untuk pemudik jangan lupa membawa kartu JKN. Resiko kecelakaan dan sakit saat mudik bisa saja terjadi. Kartu jaminan kesehatan bisa digunakan di mana saja. Namun harapannya sih, jangan sampai kartu tersebut digunakan. Ya iyalah pak. Jauh lebih enak itu ya, sehat.

Kemenkes menyediakan 6.047 Fasilitas Pelayanan Kesehatan untuk mudik tahun ini yang terdiri dari 923 Pos Kesehatan, 4.210 Puskesmas, 375 RS sekitar jalur pantura, 144 RS Rujukan, 207 Kantor Kesehatan Pelabuhan (KKP), dan 188 Public Safety Center (PSC) 119. Jumlah ini lebih tinggi dari tahun lalu sebesar 3.910.

Selamat mudik ya, kawan-kawan. jangan lupa sampaikan lewat media sosial, perjalanan mudik kamu. Semoga Tetap sehat dan selamat sampai tujuan.




6 Alasan Wajib Makan di Resto Bebek Kaleyo, Paling Enak dan Paling Ramai







Siapa penggemar bebek? Ayo ngacung. Jangan ngaku Bebek lover kalau kamu belum pernah coba BEBEK KALEYO. Secara resto ini sudah ada sejak 12 tahun lalu.  Di mulai outlet pertama di kawasan Cempaka Putih tahun 2007. Kini berkembang dan sudah ada 28 outlets yang tersebar di Jabodetabek dan Bandung.


 6 alasan Wajib Makan di Resto Bebek Kaleyo, Paling Enak dan Paling Ramai
1. Banyak menu pilihan
2. Letaknya strategis
3. Rasanya Enak
4. Harganya murah
(Nasi campur bebek Rp. 38.000 dan Thai tea Rp. 16.000 (Total cuma  Rp. 54.000) 
5. Tempat nyaman luas dan bersih (Parkiran cukup)
6. Pelayanannya cepat dan ramah

Sama seperti usaha lainnya, Usaha Bebek Kaleyo juga melewati tahap jatuh bangun. Bahkan para pendirinya, 2 pasangan bersaudara, pasangan kakak adik Hendri Prabowo dan Fenty Puspitasari serta Paulus Maria dan Rini Cahyanti, memulai dengan melakukan riset dan percobaan. Mengumpulkan ribuan resep masakan bebek dan mencobanya setiap hari. Sampai akhirnya ditemukan racikan resep yang  pas dan nampol.

Sekarang Resto  Bebek Kaleyo, Paling Enak dan Paling Ramai, bukan sekedar slogan. tapi sudah menjadi doa yang terbukti. Kita emang kudu antri untuk dapat menikmati berbagai menu bebek di resto bebek kaleyo. Khusus untuk Outlet satu di cempaka Putih, buka 24 jam. Nah berbahagialah yang tinggal di Jakarta karena bisa kapan saja bersantap di Bebek Kaleyo.



Saat ini saya mencoba makan di Bebek Kaleyo Tomang. Dalam bincang-bincang dengan Brand Manager Bebek Kaleyo, beliau menjelaskan tentang keberadaan Resto Bebek Kaleyo. 

Ini Resto Bebek Kaleyo Tomang yang mengambil Konsep modern. terlihat dari interiornya. Memiliki ruangan ber ac dan non ac yang bisa digunakan untuk kumpul keluarga/arisan/makan bersama, meeting kantor, dll. 

Selain tempat yang nyaman dan mudah dicari karena lokasi resto tepat di pinggir jalan, sarana parkir juga cukup luas, sehingga konsumen tidak disusahkan dengan cari parkir. paling kesalll kalau resto yang jadi favorite, nggak ada parkiran. karena gara-gara susah parkir terkadang terpaksa pindah resto. Jadi jangan anggap sepele parkiran ya.





Secara keseluruhan ruangannya nyaman dan bersih. Para pelayan juga sigap dan  ramah melayani. Oh ya, walau namanya Resto bebek nggak berarti cuma bebek. Karena menu lain berbahan ayam juga ada. Malah ada yang terbaru burung puyuh. Ini Kuliner enak di Jakarta.






Paling Enak dan Paling Ramai, tuh bukan cuma slogan. Lihat deh foto-fotonya. Eamng harus antri. Tapi anda juga bisa menikmatinya dari mana saja karena Bebek Kaleyo juga bekerja sama dengan fasilitas on line. 




1. Menu Nasi Bebek Campur Rp. 38.000


Ini kumplit nggak perlu pesan menu lain karena dalam satu porsi sudah ada bebek goreng dengan kremesan, sambel goreng teri kacang, Tumis Sang Buaya yang berisi kangkung dengan bunga pepaya, sate bebek, lalapan dan sambal matah. 

Untuk satu suapan, nasi dan daging bebek goreng kremes nan gurih, sayang untuk langsung ditelan. Saya mengunyah dan menimati dengan pelan-pelan. Suapan berikutnya, campuran nasi, tumis sang buaya dan secuil bebek, ahhhh sulit diceritain lah. Cocolan sambal matahnya, bikin nggak mau berhenti mengunyah.


2. Menu Bebek Bakar (Paha/dada) Rp. 26.000 Bebek muda Rp. 27.000


Ini bebek bakar, yang bumbunya meresep hingga ke daging yang terdalam. Masak bebek tuh nggak mudah. kalau nggak pandai, bau amisnya masih tersisa. Nah saya suka Bebek Kaleyo karena nggak ada amisnya dan aroma yang keluar justru sangat menggugah selera.





Salah satu istimewanya makan makanan Indonesia karena ada sambel. Kuliner Indonesia sangat kaya dnegan berbagai jenis sambel. Nah makan apapun termasuk makan bebek tanpa sambal ibarat jomblo kelamaan. Jadi sudah tawar hati. eee ya. Nah supaya makan jadi nikmat, sambel itu wajib ada. Tingkat pedas disesuaikan selera. mau sambel khas bebek kaleyo atau sambat matah, sama nikmat. Namanya Aja Bebek paling enak di Jakarta 





Itu dua menu makan berat yang saya coba. Oh ya untuk pasangannya saya memilih tumis jamur dan Thai tea. Untuk sayur juga ada pilihan, sayur asem atau sayur lodeh. Kebayang dong, nikmat, gurih dan pedasnya bercampur lalu ditutup dengan kesegaran thai tea. Bikin kenyang yang endeus endolita tralala.

Resto Bebek kaleyo menyediakan menu yang sangat banyak. Pokoknya siapapun yang datang dan makan di sini, bisa memlih aneka macam menu.


Berikut menu-menunya:

Menu Bebek
Bebek goreng kremes, Bebek Rica, bebek Bakar Bebek cabe ijo. bebek muda, sate bebek, Bebek hemat, bebek utuh goreng,  bebek pekking (import),  bebek muda, ebbek cetar, dan ada bebek tanpa kulit.

Menu Ayam:

Ayam Goreng kremes, Ayam Cabe Ijo, Ayam bakar, Ayam sori (Ayam tica) yam cetar (ala Madura)


Menu Minuman:
Mulai dari yang standar seperti teh hangat tawar.manis, air mineral sampai berbagai jenis minuman centil alais anek es.
Es Campur, Es teler, es mangga, Sop Durian, Sop buah, Es kelapa Batok, Es Kelapa Jeruk, Es lidah buaya, wedang jahe, Es timun selasih, es leci dan jus stamina dan aneka jus/juice.

Aneka minuman ini dibandrol mulai Rp. 4.500. Nggak cuma itu masih adalagi kelompok Minuman Panas-dingin, Minuman yang segar-segar dan minuman yang ngangenin.

Es teler

Es Campur
Saya puas, menikmati makan di Bebek kaleyo karena itu saya menginformasikan ke anda. Andapun bisa melakukan hal yang sama. Silahkan mampir di Bebek Kaleyo terdekat dari tempat tinggal anda. Buktikan sendiri kelezatan yang menggoda. Ingat Paling Enak dan Paling Ramai, ya Bebek Kaleyo.

Screening Test, Indikasi Awal Thalasemia


Screening Test, Indikasi Awal Thalasemia. Untuk apa sih? Untuk mengetahui ada atau tidak ada indikasi Thalasemia. Thalasemia adalah penyakit kelainan darah. Apakah thalaemia sama dengan leukimia? Itu juga pertanyaan yang ada dalam pemikiran saya. 8 Mei diperingati sebagai hari Thalasemia sedunia. Penting amat ya, sampai dunia harus mengingat hari Thalasemia?

Yup penting, dunia kesehatan terus berupaya meminimalkan Thalasemia. karena Thalasemia bisa berakibat kematian. Bukan penyakit menular tapi penyakit yang diturunkan, maka dengan proses screening darah, dapat diketahui apakah seseorang terindikasi atau membawa carir thalasemia.

Seperti yang sudah saya tulis di atas. Thalasemia adalah penyakit kelainan darah yang disebabkan faktor genetika. Itu menyebabkan protein dalam hemoglobin tidak berfungsi dengan baik.  Umumnya penderita thalasemia memiliki kadar hemoglobin yang rendah sehingga penderita thalasemia memiliki kadar oksiden dalam tubuh yang sedikit. Kebayangkan kalau kekurangan oksigen/ manusia nggak bisa hidup tanpa oksigen jadi kalau kekurangan oksigen otomatris akan membuat sirkulasi metabolisme tubuh jadi kacau.

Banyak informasi menarik yang saya dapati usai mengikuti seminar awam tentang Thalasemia yang diadakan kemenkes RI.


Hemoglobin itu pembentuk sel darah merah kalau hemolobinya sedikit otomatis produksi sel darah merah juga sedikit dan itu bisa berakibat fatal. Karena sel darah merah berfungsi mengikat oksigen dan membawanya keseluruh tubuh. kalau sel darah merah sedikit maka sel darah yang merah sehat yang beredar ke seluruh tubuh juga sedikit, maka oksigen yang diantarkan ke seluruh tubuh tidak cukup dan mengakibatkan seseorang terkena anemia dengan gejala mudah merasa lelah, lemah, dan bahkan sesak napas.

Gejala umum thalasemia antara lain:
Mudah lelah;
Lemah;
Terlihat pucat;
Warna kulit kekuningan (jaundice);
Kelainan bentuk tulang wajah;
Pertumbuhan yang lambat;
Pembengkakan perut akibat pembengkakan limpa;
Urin yang berwarna gelap.

Untuk mengetahui ada atau tidak ada thalasemia bisa dilakukan dengan cek darah (Screening). Tapi untuk mengetahui jenis Thalasemia harus melalui pemeriksaan DNA.

Ada 2 jenis Thalasemia:

Thalasemia Mayor dan Thalassemia Minor. Terbagi lagi atas Thalasemia Alpa Mayor, Alpha Minor, Beta mayor dan Beta minor. Untuk jelasnya silahkan baca di sini.

Pengobatan:

Pengobatan untuk thalasemia mayor adalah transfusi darah secara teratur dan pemberian suplemen folat. Harus diperhatikan, saat  menerima transfusi darah, sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen zat besi, karena  akan meningkatkan jumlah zat besi di dalam tubuh dan merusak jantung, hati, dan sistem endokrin.

Oleh karena itu, biasanya orang yang  menjalani transfusi darah akan menerima terapi chelation untuk mengeluarkan kelebihan zat besi di dalam tubuh. Transplantasi sumsum tulang dapat membantu mengobati penyakit thalasemia, terutama pada anak-anak. 

Pemeriksaan pada bayi yang dilakukan saat hamil (pemeriksaan antenatal) berguna untuk memberikan informasi yang diperlukan orang tua untuk mempersiapkan diri. Selain itu, pemeriksaan dini juga bertujuan untuk mengetahui keberadaan penyakit genetika lainnya (misalnya anemia sel sabit).

Ayo lakukan screening agar dapat dideteksi sejak dini ada atau tidak ada Thalasemia dalam darah anda. Dengan begitu dapat dilakukan pengobatan lebih dini dan lebih cepat.



Berbagi Kasih dengan Panti Piatu Amal Wanita


Panti Asuhan mempunyai peran penting dalam peningkatan SDM. Itu keseimpulan yang saya tarik usai Kang MT-Matahari Timoer berbagi pengalaman di Panti Piatu Amal Wanita. Minggu lalu bersama Komunitas ISB- Indonesia Social Blogpreneur. yang digagas Blogger Senior Ani Berta. Kang MT, mengatakan bahwa bersyukur banget anak-anak bisa masuk Panti, sehingga ada keluarga pengganti. Sedangkan Kang MT, menghabiskan masa remaja di jalanan. Bertarung adalah cara untuk tetap hidup. Panti memberi kesempatan anak-anak hidup lebih baik.


Bersyukur adalah cara menghargai kehidupan yang kini saya jalani. Terlahir dalam keluarga besar yang tidak berlebihan, saya tahu betul rasanya harus menggunakan barang bersama-sama. berbeda dengan anak-anak di Panti yang punyai pengalaman tidak menyenangkan. Bukan saja dalam hal materi tapi juga perhatian dan kasih sayang keluarga. Dulu, kalau salah satu dari kami dimarahi orangtua. baik kakak atau adik akan saling menghibur. Nah anak-anak panti walau tidak sedarah tapi melakukan hal yang sama. Jika ada yang bersedih karena satu dan lain hal. mereka saling menghibur.

Anak-anak di panti, tergiring boleh nasib dan takdir bergabung di Panti. Tak ada anak yang minta dilahirkan tapi sungguh menjadi peristiwa tragis ketika kedua orangtua menolak. Begitulah pengalaman sebagian anak-anak panti yang awalnya atas nama kemiskinan di kirim ke panti tapi dikemudian hari, orangtuanya malah lepas tangan.



Tak ada luka kepedihan yang melebihi pedihnya ditolak orangtua sendiri. namun hal itu tak membuat anak-anak di panti berhenti mendoakan kedua orangtuanya. Sungguh anak-anak yang Soleh dan Soleha. Panti Amal Wanita ini berdiri sejak tahun 1964. dengan kemampuan mengasuh 35 anak. Puluhan anak-anak silih berganti datang dan pergi. Ada kakak yang keluar dan kembali mengirim adiknya. sebagian bekerja di LN dsan dari mereka alumnus Panti, tetap menjaga silaturahmi dengan tetap datang dan menjenguk adik-adiknya, berbagi kisah kehidupan mereka semasa di panti dan pengalaman kini saat mereka bekerja. Kisah alumni panti menginspirasi adik-adik untuk tetap semangat berjuang dalam menjalani kehidupan.





Komunitas ISB, hanya sebagian kecil dari masyarakat yang ada. Membawa sedikit berkat untuk membantu biaya sekolah adik-adik. Rp. 6,7 jt dalam bentuk cash money diberikan ke Panti. Kedatangan Komunitas ISB bersama salah satu finalis Indonesia Idol 2014, Windhy Gemari. Ini kali kedua Windhy datang berbagi kasih dengan anak-anak Panti. Selain sedikit uang, jajanan berbuka, Windhy juga membagi kisah hidupnya yang diawali juga dengan kisah prihatin, Kesabaran, doa dan kerja keras menghantarkan Windhy pada posisi sekarang. Lelah, kesabaran dan doa-doanya menghasilkan kehidupan dan materi yang mencukupi. Semoga kami yang diberikan berkat lebih banyak bisa terus menggarap ladang-ladang amal di depan mata.

Mudik Lancar Guyub Rukun


Mudik adalah salah satu kegiatan tahunan yang melibatkan semua komponen bangsa. Saya pernah membaca, kegiatan mudik sebuah kegiatan ritual yang terkait banyak aspek emosi dan sosial. Mudik biasanya terjadi jelang hari raya Idul Fitri. 7 hari sebelum dan sesudah idul Fitri menjadi kegiatan yang menghebohkan seluruh bangsa Indonesia.

Menurut cerita kawan-kawan, mudik itu bukan sekedar agar bisa berkumpul dengan sanak keluarga dan orangtua. Tapi menikmati keseruan mulai dari hunting tiket bus,kapal laut, kereta hingga pesawat, sampai menjalani perjalanan mudiknya. Termasuk persiapan oleh-oleh untuk di kampung.

Saya berkesempatan bertemu dengan Mentri Perhubungan RI Budi Karya Sumadi dan jajarannya. Di acara Ngobrol dan Bukber bersama Menhub, seputar persiapan mudik. Sama seperti beberapa tahun terakahir pemerintah lewat kementrian perhubungan memfasilitasi MUDIK GRATIS dengan Moda transportasi Kapal Laut, Bis dan Kereta Api. Pemerintah baik banget ya? Tujuan mudik gratis ini, sebagai upaya pemerintah memfasilitasi kebutuhan masyarakat dan meminimalkan kecelakaan. 

Acara dibuka oleh Sekjen Kemenhub Djoko sasono yang mengatakan Acara Bukber dan Ngborol kemenhub dengan Influencer diperlukan karena Influencer baik blogger/netizen maupun Vloger mempunya akses untuk menginformasikan ke masyarakat. Dengan bantuan Influencer, kemenhub berharap informasi seputar mudik maupun sarana jalan dan transportasi bisa didistribusikan dengan baik.

Dilanjutkan dengan tausiah dari ustad yang juga vloger dan gaul. Tausia berisi bagaimana kita menjaga puasa dan disampaikan dengan gaya yang menyenangkan. alhasil nggak berasa tau-tau tiba saat berbuka. maka kamipun menyerbu takjil dan makanan yang sudah disiapkan. Sampai akhirnya, acara dilanjutkan dengan Ngobrol barenga Pak menhub Budi karya Sumadi.

Pemerintah memfasilitasi mudik bukan cuma penumpang tapi juga untuk motor. masyarakat pasti belum lupa, tingginya kecelakaan pemudik yang menggunakan motor. Maka memfasilitasi pengiriman motor ke tujuan mudik untuk mengurangi kecelakaan.  Pokoknya masyarakat, silahkan naik Kapal laut. Bis atau Kereta Api dan di sana motornya juga akan tiba. Jadi untuk menghemat di kampung tetap bisa  menggunakan motor. Baik banget sih pemerintah.

Itu karena Pemerintah ingin masyarakat menikmati mudik yang lebih baik. Menurut Menhub Budi karya Sumadi: "Tahun ke tahun, pemerintah terus melakukan evaluasi dan koordinasi untuk memfasilitasi masyarakat agar dapat  mudik nyaman dan lancar. Apalagi tahun ini Seluruh Jawa sudah tersambung dengan jalan tol. Dengan adanya jalan tol, jalanannya enak karena mulus dan lurus dan itu berdampak dengan waktu tempuh jadi lebih singkat. Waktu tempuh yang singkat akan meminimalkan kelelahan sehingga resiko kecelakaan karena faktor manusia juga bisa dikurangi".

Pada kesempatan ngobrol dan bukber, Menhub Budi karya S, juga berbincang-bincang dengan Kapten Pilot Pesawat Udara, Kapten Kapal laut, dan Masinis. Umumnya berbicara kesiapan angkutan jelang mudik. Sayang saya orang jakarta, jadi nggak mudik tapi saya bertekad suatu hari akan mencoba tol seluruh Jawa. Nggak mudik gak apa-apa. Masih ada kesempatan lain. Mudik nyaman, bikin masyarakat juga bisa menikmati mudik sebagai kegiatan berwisata. Bisa foto-foto maupun mencoba berbagai kuliner, pasti asyik dan seru. 



Oh ya pemerintah juga memfasilitasi mudik buat saudara-saudara kita penyandang disabilitas, baik ke Lampung maupun ke Jawa. memang masih terbatas karena transportasi yang digunakan ramah anak dan disabilitas. termasuk toilet di rest area di sepanjang jalan tol. Menhub Budi Karya Sumadi juga menjelaskan bahwa Kemenhub juga sudah memperkerjakan penyandang disabilitas. 

BKS, biasanya begitu penyebutan nama menhub dikalangan kawan-kawan blogger. memang mentri yang keren dan gaul. Beliau aktif di Sosmed, suka bernyanyi tergabung di Elek yo band yang anggota para mentri kabinet Jokowi dan hobi ngevlog. silakan subcribe youtube chanel, beliau untuk melihat aktiftasnya.




Oh Ya Pak BKS juga merekomendasikan kawan-kawan yang mau mudik ke Sumatera, wajib coba Tol Terbangi-Kayu Agung. Dulu Lampung-Palembang ditempuh jalan darat 15 jam, lewat tol cuma 7 jam. Wajib dicoba karena masih fungsional dan gratis.

Oh  iya, sebelum mudik persipakan segala sesuatu dengan teliti. Persiapan kondisi fisik dan mental tetap sehat. Kalau membawa kendaraan roda empat, pastikan kondisinya ok, Cek kebengkel agar tidak terjadi kerusakan yang bisa mengganggu perjalanan mudik. jangan lupa berbagi keseruan mudik kalian di sosmed ya. selamat mudik

Aku Memandikan Ibuku

Ini kali pertama aku memandikan Mama. Perempuan yang sudah melahirkan aku dan 10 saudara perempuanku yang lain. Ya, kami bersaudara, kakak-adik perempuan semua. Mama melahirkan 10 kali, anak ke 10 kembar 2. Jadi kami ber 11.

Siapa diantara kalian yang pernah memandikan orangtua dalam keadaan sehat. Satu minggu terakhir ini, aku menginap di rumah Mama, karena kakak sulungku yang tinggal dan merawat Mama, sedang kurang sehat. Maka aku menawarkan diri untuk tinggal sementara di rumah Mama.

Seumur hidupku, baru kali ini, aku memandikan Mama. Awalnya, saat mempersiapkan air hangat untuk mandi, menyiapkan baju dan pakaian dalam, perasaanku, biasa-biasa saja. Ketika aku membuka semua baju Mama dan melihat tubuh tua di depan mata, perasaan ini campur aduk. inikah tubuh perempuan yang sudah melahirkan aku dan ke 10 saudara-saudaraku? Keriput di seluruh tubuh, buah dadanya sudah turun dan layu. 90 tahun usianya bulan Sept 2019.

Buah dada yang menjadi sumber kehidupan aku dan  saudara-saudaraku. Kami ber 9 semua mendapat ASI selama 18 bulan, Lalu Mama memberikan kami nasi lunak. Itu cerita Mama. Kecuali kembar bungsu. Mama melahirkan diusia yang sudah tua (42 th) Maka si kembar mendapat susu formula. Karena ketika kembar pulang, Mama masih harus tinggal untuk recovery.

Mama sangat senang jalan-jalan, maka kalau lihat lini masaku, banyak foto mama saat jalan-jalan karena itu kesenangannya. Dan kami  bersyukur masih diberi kesempatan menyenangkan Mama.



Mama masih bisa berdiri dan menyiram tubuhnya sendiri dengan gayung. Cipratan air membaurkan airmata di wajahku. Memberikan shampoo di kepala yang rambutnya menipis dan sudah berganti menjadi warna putih, aku mengusap perlahan, seiring nafas yang mendadak sesak. Menyabuni tubuh renta di hadapanku, sungguh mengacau balaukan perasaanku. Antara takljub, sedih, bingung dan bersyukur. Tuhan masih memberikan aku kesempatan dan mengalami, memandikan Mama, saat tubuh Mama masih hangat dan hidup. Banyak kawan-kawanku yang punya kesempatan memandikan orangtua tapi disaat tubuhnya sudah dingin alias sudah meninggal.

Aku jadi teringat satu adegan dalam Film Ambu yang di mainkan Widyawati, Laudia Cyntia Bella dan satu pemain muda dalam peran Nenek, Anak dan cucu. Tiga orang mewakili 3 generasi dengan konflik horizontal, yang memaksa aku ikut berpikir seandainya aku, dalam salah satu peran. Nenek yang kecewa karena anak semata wayangnya menikah dan pergi meninggalkannya. Lalu si anak gagal dalam berumah tangga, pulang dengan membawa anak. Bukan cuma anak tapi juga penyakit kanker payudara.

Nenek yang masih marah karena ditinggal tapi punya rasa rindu yang dalam. Anak yang ingin mengadu dan kembali ke pelukan ibu, namun membawa masalah penyakt dan beban ingin menitipkan anak karena tahu usianya terbatas. Sementara anak alias cucu yahg marah, melihat nenek sulit memaafkan Ibunya (Anak si nenek) masalah demi masalah berakhir dengan kepasrahan untuk saling memaafkan.

Satu bagian ketika si cucu ingin memandikan Ibunya. ketika membuka baju ibu, si anak terkejut melihat payudara yang sudah termakan kanker. Si anak menjerit panik "Ibu, bagaimana memandikannya?: tiba-tiba muncu Si nenek dan berkata "Biar Ambu yang memadikan". Ambu mengambil alih dan mulai menyiram serta mengusap sambun dari lengan.

Pada adegan ini, aku rasakan langsung saat menyambuni tubuh Mama. Tangisku pecah dalam diam. Usai meyambuni dan menyiram air untuk menghapus sabun, tidak menghentikan airmataku. Kuambil handuk dan mulai mengeringi rambut dan tubuh Mama. mengusap lengan, tubuh, dada, bokong hingga kaki, menjadi pekerjaan terlama dan terpanjang karena aku tidak ingin berhenti.


Aku menikmati keintiman ini dengan rasa syukur dan bahagia. Terima kasih Tuhan , untuk kesempatannya. Usai tubuh Mama kering, aku memakaikan celana dalam, baju atasan dan bawahan lalu menyisiri rambutnya. Berulang-ulang aku menciumnya seraya berseru. Terima Kasih Tuhan untuk, perempuan yang Kau pilih menjadi Ibuku.



Maltofer, Suplemen Zat Besi Rasa Coklat Swiss dari Combiphar

 Maltofer, Suplemen zat besi rasa coklat Swiss dikenalkan Combiphar lewat serangkaian seminar, dua diantaranya di Jakarta tanggal 2 dan  3 Mei 2019. Saya berkesempatan hadir, Jumat 3 Mei 2019 Di Graha Pengayoman, Jakarta. Di selenggarakan oleh  
Dharma Wanita Persatuan dan PERNAKES 
Kementrian Hukum dan Ham RI
Bekerjasama dengan
maltofer
Woman Community

Peran Penting Zat Besi
Dalam 1000 Hari  Kehidupan Pertama
(Golden Age)




Menghadirkan nara Sumber: dr.Herbowo A.F Soetomenggolo, Sp.A (K).



Acara di mulai dengan berbagai sambutan dari
Ketua Dharma Wanita Kementrian Hukum dan HAM RI, Ibu Wiwik Bambang Rantam
Ketua Pernakes, Drg. Diana Ekadesy
Perwakilan kementrian Kesehatan RI: Punto Dewo, SKM, M.Kes
Perwakilan Combhipar: Ibu Ni Ketut Sukartiwi
Dilanjutkan dengan pemberian cinderamata.



Bicara tentang pentingnya  1000 hari kehidupan pertama, bukanlah informasi baru buat saya. Tapi bicara Peran Penting Zat Besi
Dalam 1000 Hari  Kehidupan Pertama, banyak informasi baru yang mencerahkan sekaligus mengagetkan.

Selama ini jika bicara kekuarangan zat besi maka identik dengan anemia. mendengar anemiapun belum semua masyarakat paham, kalau anemia itu berarti kurang darah, ditandai dengan HB kurang dari 12. Karena masih ada yang memahami  anemia sebagai darah rendah. Padahal kurang darah dan darah rendah ada pada situasi dan kondisi yang sangat berbeda.




Jika darah rendah bisa diketahui dengan pengukuran tensi. Sedangkan anemia atau kurang darah harus di cek /di tes darahnya. Anemia sendiri terbagi dua. Anemia karena kekurangan zat besi dan anemia karena kekurangan vitamin. 

"Anemia adalah suatu kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah yang mengandung hemoglobin untuk menyebarkan oksigen ke seluruh organ tubuh. Dengan kondisi tersebut, penderita biasanya akan merasa letih dan lelah, sehingga tidak dapat melakukan aktivitas secara optimal.
Anemia dapat terjadi dalam jangka waktu pendek maupun panjang, dengan tingkat keparahan ringan sampai berat. Pengobatan kondisi ini bervariasi tergantung pada penyebabnya. Anemia dapat diobati dengan mengonsumsi suplemen secara rutin atau prosedur pengobatan khusus." (Sumber)

Nah saat seminar, Combiphar menyediakan fasilitas cek darah untuk mengetahui anemia atau tidak. Jika kedapatan  HB  di bawah 12 berarti anemia karena yang tidak anemia atau sehat HB berada pada rentang 12-14. Apa sih yang harus dilakukan kalau anemia? ya, harus diatasi, selain memperbaiki gaya hidup dan pola makan,  bisa juga dengan menambah suplemen zat besi seperti maltofer.



Siapa sih yang harus mendapat tambahan suplemen zat besi? Secara keseluruhan, rata-rata masyarakat indonesia kekurangan zat besi karena pola makan yang kurang baik, jika tidak mau dikatakan sebagai pola makan yang salah. Ternyata kebiasaan minum teh, sebuah kebiasaan yang kurang baik. Karena teh menjadi salah satu penghambat serapan zat besi dalam tubuh. Selain teh, susu yang bukan susu formula juga terindikasi menjadi penghambat serapan zat besi. Nah, bagaimana saya nggak terkaget-kaget? selama ini saya mempunyai pemahaman, susu sudah pasti bagus.

Karena anak-anak saya sudah remaja, saya memberikan mereka susu UHT, kadang-kadang suus murni. Ternyata salah. Menurut dokter Herbowo, jauh lebih baik memberi anak-anak nmakanan dengan porsi cukup sesuai usia dengan kandungan gizi lengkap (Mikro dan makro nutrien)

Tapi iya juga sih, kalau anak pola makannya bagus, cukup kelengkapan makro dan mikro nutriennya, nggak perlu ditambah susu. Nah jadi pekerjaan rumah bagi saya dan semua orantua, apakah sudah memberikan asupan makanan yang cukup dan memenuhi makro dan mikro nutrien? 

Nutrisi Makro adalah nutrisi yang menyediakan kalori atau energi bagi tubuh kita. Nutrisi adalah unsur yang dibutuhkan untuk pertumbuhan badan, metabolisme tubuh dan juga fungsi tubuh. Makro nutrisi dibutuhkan dalam jumlah banyak oleh tubuh kita, dan kita dapat mencukupi semuanya dari makanan. Yang tergolong nutrisi makro adalah karbohidrat, protein, dan lemak.

Nutrisi mikro adalah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam jumlah yang kecil untuk membantu tubuh dalam mencukupi kebutuhan hariannya. Dalam sehari setiap orang membutuhkan sekitar 100 miligram nutrisi mikro. Yang termasuk dalam nutrisi ini adalah zat besi, magnesium, garam, vitamin, dan masih banyak lagi. (Sumber:)

Kekurangan Nutrisi mikro jangka panjang sangat membahayakan tumbuh kembang termasuk pertumbuhan otak/kecerdasan anak. Saya yakin, setiap orangtua menginginkan anak-anak tumbuh sehat dan cerdas. Dan sebagai orangtua, memang wajib memberikan ak dasar anak selain tempat tinggal dan pakaian, juga makan, kesehatan dan pendidikan. Maka memberikan makanan bergizi lengkap adalah hak anak untuk mendapatkannya.

Bukan cuma kekurangan nurtisi mikro saja yang berbahaya, kekuarangan nutrisi makropun berbahaya. Persoalan kekuarannya nutrisi makro bisa teridentifikasi dengan mata telanjang. salah satunya pertumbuhan fisik yang kurang. Baik kurang tinggi maupun kurang berat badannya. Sedangkan kekurangan nutrisi mikro agak susah teridentifikasi dengan mata telanjang. 

Kekurangan nutrisi mikro lebih terlihat pada gejala, seperti 
- Conjungtiva pucat, 
- Mudah lelah, 
- Mudah marah, 
- Ujung jari jika di tekan terlihat pucat, 
- Sakit kepala,
-  kurang nafsu makan, 
- Pica. 
dari ke 7 gejala di atas, saya baru tahu PICA, yaitu suka ngemil seuatu yang nggak umum. Seperti gigit-gigit ujung kuku, ngunyah es batu bahkan remahan dinding. Nah ngemil remahan dinding bukan remahan rengginang saya kaget banget. Salah satu adik saya, sewaktu balita suka banget bolongin dinding dan remahan pasirnya di makan. Ternyata itu salah satu ciri kurang zat besi.


Zat besi ini dibutuhkan sejak masih janin hingga dewasa. Mulai dari pertumbuhan janin juga untuk pertumbuhan otaknya. Pada anak-anak, baik balita, pra sekolah, usia sekolah hingga remaja, zat besi penting untuk pertumbuhan fisik, otak dan emosional. Pada remaja putri yang sudah mengalami menstruasi, zat besi sangat dibutuhkan untuk menjaga sirkulasi darah dan kebutuhan HB buakn cuma untuk masa sekarang tapi juga untuk persiapan saat menikah, hamil dan melahirkan.

Sebagai orangtua, saya tidak memperhatikan gangguan emosional pada anak bisa jadi karena kekurangan zat besi. saya pikir, hal biasa pada anak remaja kalau bad mood alias ogah-ogahan. Ternyata bukan hal biasa, karena jika dibiarkan akan menjadi gangguan emosioal yang bisa berdampak buruk saat anak bersosialisasi.

Jadi zat besi itu 
mempunyai peranan penting 
sebagai transportasi oksigen ke seluruh tubuh 
untuk menghasilkan energi.

Makanan sumber zat besi terbagi dua. 
Pada hewan: daging sapi, ayam, hewan laut, telur.
Pada tumbuhan: bayam, kacang-kacangan, tomat juga kentang

Makanan Sumber Zat Besi
Sumber:


Namun sumber zat besi dari tumbuhan seringkali penyerapannya terhambat terutama pada orang-orang yang sering mengkonsumsi teh. Untuk mempercepat penyerapan zat besi dibutuhkan vitamin C. karena itu buah-buahan mutlak diperlukan dalam porsi makan.

Karena kebanyakan masyarakat Indonesia kekurangan zat besi, maka perlu penambahan suplemen/vitamin zat besi. Saat saya mengikuti Kunjungan Kerja Mentri Kesehatan RI, ibu Nila Moeloek, Tahun 2018 ke Gorontalo, salah satu program kerjanya adalah melihat proram yang sudah berjalan di salah satu SMAN Gorontalo, yaitu pemberian vitamin zat besi kepada murid-murid perempuan. Ini merupakan program awan tahun belajar yang sudah dilakukan bertahun-tahun. Para murid perempuanpun sudah paham, mengapa mereka perlu mendapat tambahan suplemen/vitamin zat besi ini.

Waktu saya hamil, selain kalk saya juga mendapat tambahan vitamin zat besi. Jujur nih, vitamin ini bikin mual. Cuma demi kehamilan yang sehat dan janin bisa bertumuh dengan baik, maka dengan perjuangan dan doa vitamin zat besi ini yang diminum juga. Enak nih buat masyarakat sekarang karena Combiphar meluncurkan maltofer. Vitamin penambah zat besi yang rasanya enak banget. tahukan coklat swiss yang terkenal itu, yup maltofer meluncurkan vitamin zat besi dalam bentuk chewi (kenyal-kenyal) dengan rasa coklat swiss. Makan maltofer serasa makan coklat.

Menurut Brand Manajer Maltofer, Deloni: Rasa swiss coklat ini untuk mematahkan kesan vitamin zat besi nggak enak dan jadi susah mengkonsumsinya. Dengan rasa swiss coklat, maltofer enak dikonsumsi. Pada saat seminar, Deloni mendemostrasikan bagaimana vitamin zat besi merk lain tidak larut ketika di camur dengan teh. Sebaliknya maltofer mudah larut. Bukti bahwa maltofer tidak akan tergangu serapannya walaupun mengkonsumsi teh.


 Vitamin zat besi merk lain ketika di campur teh, warnanya menjadi lebih gelap, cenderung kehitam-htaman, sedangkan maltofer tetap berwarna coklat.

Kekurangan zat besi dapat mempengaruhi pertumbuhan fisik, otak dan prilaku. Jadi kalau Ada anak bayi, mudah tantrum,  susah makan, berat badannya kurang, ada baiknya konsultasi ke dokter. Tapi nggak ada salahnya juga diberikan vitamin zat besi. Karena bisa jadi susah makannya disebabakan kekurangan zat besi.

Loh, emangnya sejak usia berapa boleh diberi vitamin zat besi? menurut dokter Herbowo, sejak usia 6 bulan sudah boleh di beri vitamin zat besi. Bahkan para dokter jika menghadapi anak susah makan dan berat badan kurang tidak otomatis menyarankan menambah susu formula tapi memberikan vitamin zat besi.

Susu formula memang sudah ditambahkan sejumlah vitamin termasuk zat besi untuk melengkapi kecukupan gizi. Namun susu formula hanya disarankan pada bayi-bayi yang karena satu dan lain hal, tidak mendapat ASI. jika Ibu sehat dan mempunyai ASI baik, tidak ada alasa tidak memberikan ASI pada bayinya.

Maltofer dengan motto Body- friendly Iron mengeluarkan 4 varian untuk target konsumen yang berbeda-beda.


Maltofer 30 ml drops untuk bayi
Maltofer  150ml Sirup, untuk balita
Maltofer Tablet Kunyah, untuk remaja dan dewasa
Maltofer Fol Tablet Kunyah, untuk remaja dan dewasa

Maltofer adalah suplementasi zat besi oral untuk mencukupi kebutuhan zat besi pada anak-anak, remaja, dan dewasa. Banyak orang mengalami defisiensi zat besi karena tidak mendapatkan zat besi yang cukup dari asupan makanan yang dikonsumsi, sehingga kadar zat besi dalam tubuh menjadi rendah.

Maltofer terbukti secara klinis memperbaiki kadar zat besi 
dengan efek samping yang jarang  dan minimal dibandingkan 
sediaan suplementasi zat besi lain

Mengapa perlu mengkonsumsi maltofer? karena maltofer memiliki banyak kelebihan dibanding vitamin zat besi merk lain. Zat besi yang terkandung dalam Maltofer, yaitu Iron Polymaltosa Complex (IPC) diserap secara aktif dan terkontrol sehingga tubuh hanya menyerap zat besi sesuai kebutuhan masing-masing individu.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi Maltofer mengalami: Efek samping yang minimal seperti konstipasi dan rasa mual.
Koreksi kadar zat besi dalam tubuh yang tepat.
Rasa nyaman dalam mengonsumsi suplemen zat besi bersamaan dengan makanan dan minuman lainnya.

Tidak ada interaksi jika diminum bersamaan dengan obat-obatan (hubungi dokter atau apoteker untuk informasi lebih lengkap dan informasikan obat yang anda gunakan bersamaan dengan Maltofer.

Seminar ditutup dengan sesi Doodle, oleh Tanti Amelia.



Seminar ini bermanfaat banget, dapat ilmu dan informasi yang keren-keren termasuk saat kawan bloger saya, Tanti Amelia, yang kini naik kelas menjadi seorang motivator. Ketrampilannya dalam hal oret-oret alias doodle memberinya kesempatan berbagi yang lebih luas.

Jadi menurut Tanti, doodle ini aslinya dikenalkan tentara Jerman. doodle sendiri berarti oret-oret atau coret-coret. Jaman perang dunia pertama, komunikasikan susah. banyak pembawa pesan, mati sebelum pesannya sampai. Dikisahkan saat perang dunia tersebut ada tentara yang dalam kebosanannya, jadi oret-oret di kertas. Kawannya melihat dan bertanya, apa an tuh. ternyata di balik oret-oret itu si tentara ingin menyampaikan sesuatu. Jadi semacam pesan tersembunyi. maka digunakanlah model doodle ini untuk mengirimkan pesan.

Pada masa sekarang doodle adalah salah satu kegiatan yang banyak disukai. bahkan terkadang lewat doodle, bisa terbaca sifat seseorang. Dan inilah yang dilakukan Tanti. Tanti mengundang salah satu peserta seminar untuk menggambar apa saja dan Tanti bisa membaca karakter orang tersebut., keren ya. 

Menurut Tanti, metode ini sering ia gunakan saat berhadapan dengan anak-anak atau orang-orang yang kesulitan mengungkapan perasaannya. Maka lewat menggambar Tanti ingin anak-anak atau orang-orang yang tak bisa mengungkapkan perasaan lewat kata-kata bisa mengungkapkan lewat gambar. bahkan terkadang anak-anak atau orang-orang yang menggambar tidak sadar kalau mereka sudah mengeluarkan perasaannya.

Mengeluarkan/ mengungkapkan perasaan adalah salah satu upaya mengurangi beban/tekanan/stress. dengan lepas dari tekanan umumnya orang mampu berpoduktifitas dengan optimal.

Sebagai Ibu yang memiliki remaja putri, wawasan saya jadi bertambah. saya akan menjaga putri saya sebaik mungkin, termasuk memperhatikan pertumbuhan, emosionalnya, asupan gizi dan porsi makanan sehari-hari termasuk pola hidup sehat. Memasukkan jadwal olahraga dan penambahan maltofer akan jadi agenda tetap saya.